| наши контакты |
|
| адрес: |
РФ, 121359, Москва,
ул. Маршала Тимошенко, дом 23, стр. 2 |
 |
|
| телефоны: |
+7 (499) 149-69-24
+7 (499) 141-31-39
+7 (499) 149-59-45 |
| факс: |
+7 (499) 149-59-45 |
| e-mail: |
|
|
|
|
Борьба с пищевой зависимостью
А вы когда-нибудь задумывались о том, почему человек так много ест? Это зависимость? И, если да, то как от нее избавиться? Об этом мы и поговорим в данной статье.
Существует очень много пагубных привычек, вредящих здоровью. Это: табакокурение, алкоголизм и, конечно же – переедание. Другими словами, пищевая зависимость тоже является вредной привычкой, от которой очень сложно избавиться. Такая привычка проявляется сама собой, либо под давлением стресса. В жизни могут возникнуть какие-то проблемы, вот человек и пытается успокоить себя с помощью еды. Тем самым он портит свое здоровье.
[h3]Почему же человек много ест?[/h3]
Тут дело даже не в больших порциях еды. А в том, что некоторые люди не умеют чувствовать насыщение. Они продолжают поглощать пищу снова и снова, не чувствуя насыщения. Если человек ест все подряд и даже не понимает, что делает – это пищевая зависимость, с которой нужно бороться.
[h3]Специалисты и диетологи[/h3]
Многие считают, что избавиться от пищевой зависимости самому невозможно. В этом могут помочь только специалисты. На самом деле, так оно и есть. Только профессионалы могут помочь избавиться от переедания. Кто-то начинает заниматься самолечением. Но это не правильно. Но, контролировать себя можно и самостоятельно. Если на ранних этапах была выявлена эта пагубная привычка, нужно действовать. Итак, об этом ниже.
[h2]Всегда соблюдайте паузу[/h2]
Во время еды нужно делать перерывы. Допустим, положили кусочек в рот. После этого, обязательно сделайте перерыв. Пока еда тщательно будет пережевываться, прибор ложится на стол. Кушать необходимо не менее 20 минут. Даже, если порция очень маленькая. Только через этот промежуток времени будет подан сигнал мозгу и придет насыщение. После еды обязательно должно быть чувство комфорта, но никак не тяжести.
[h3]Добавка. А нужна ли она?[/h3]
Если хотите добавку, ее нужно брать только по необходимости. В свою тарелку в этом случае вы должны положить очень маленькую порцию. Чтобы впоследствии обмануть организм и как бы положить себе еще пару ложек. Обычно это хорошо работает для насыщения организма. Никогда не ешьте пищу из общей посуды. Потому, что вам необходимо отслеживать количество съеденного. Если чувство голода не покинет вас даже через 30 минут, разрешается съесть аналогичную порцию. Но не больше. Есть сразу вторую порцию нельзя. Так вы еще больше растянете желудок и впоследствии будет сложно удержать себя от бесконтрольного приема пищи. Крутая атмосфера, качественный сервис и возможность просто приятно провести время здесь по этой ссылке.
Разместить ссылку в блоге:
|
стоматологическое оборудование
